• 30 дней интенсивной работы над собой: своим телом, разумом и внутренним миром, начиная с легкого уровня и доходя до pro+
• 28 видеотренировок, рассчитанные на кардио, функциональную подкачку и растяжку всего тела: развитие гибкости, идеального пресса и подкачку ягодиц.
• Прокачка по направленияем: пластика тела, барре, пилатес, мини перфоманс, медитативные практики, погружение во внутреннее пространство себя, танцевальные связки.
• Разбивка на уровни сложности нагрузки:
1 неделя - lite
2 неделя - base
3 неделя - pro
4 неделя - pro +
• 8 онлайн эфиров со спикерами на темы:
✔️Психологические расстановки (2 эфира)
- Где взять ресурсное состояние. Восстановление внутренней энергии, сил, равновесие духа.
- Контакт с собой. Поиск истинного я.
✔️Питание (3 эфира)
- Микробиом, аллергия, глютен и гигиена.
- Почему баланс калорий - меньше потреблять и больше тратить - не всегда помогает похудеть?
- Что первично: потребляемая пища или эмоции?
✔️Блогерство (2 эфира)
- Как развить свой блог
- Откуда черпать вдохновение, темы и фотографии
✔️Осознанное питание через любовь к себе (1 эфир)
• Самостоятельная программа рациона питания на выбор под полным кураторством Лазаровой Аделины. Рекомендации по меню и развенчивание мифов
• Мотивация на темы ухода за телом, силы воли, женственности, сексуальности и практические задания для изменения жизни к лучшему
• Книги, подарочные бонусные тренировки, фейсбилдинг, медитации, плейлисты для тренировок и подборка фильмов
• Неформальная обстановка и свободное общение. Поддержка и понимание друг друга вам гарантирована